niedziela, 21 lipca 2019

Ostroga piętowa - przyczyny, objawy, terapia

 
ostroga piętowa przyczyny, objawy ćwiczenia w domu
Ostroga piętowa
Ostroga piętowa - prawie każdy słyszał o tej jednostce chorobowe na równi z dyskopatią kręgosłupa. Bardzo mocny ból, uniemożliwiający normalne chodzenie w rejonie pięty. Spotyka się ją u osób młodych jak i u starszych. Wspólną cechą jaka łączy te osoby, to patologia w układzie ruchu kończyn dolnych. Płaskostopie, koślawość lub szpotawość stawów kolanowych i/lub skokowych, nadwaga powodują permanentny stan zapalny
w okolicach pięty. 

wtorek, 9 lipca 2019

Dlaczego bolą i drętwieją ręce podczas jazdy rowerowej?


ból rąk, drętwienie nadgarstków, jazda na rowerze
Ból rąk podczas jazdy 
na rowerze
 Sezon rowerowy 2019 w pełni. Miłośników wypraw, wypadów, wycieczek na dwóch kółkach (do których się zaliczam), można już rozpoznać po opaleniźnie w charakterystycznych miejscach. Podróżujemy i korzystamy z naszej przyjemności na różne sposoby, z sakwami, na kolarkach, MTB itd. Łączy nas pasja, przygoda, wiatr we włosach (najlepiej z tyłu) ale także pewne problemy zdrowotne. Większość z nas, doświadczyła już podczas jazdy ból przedramion, nadgarstków, drętwienia dłoni. O problemach z kręgosłupem nie wspomnę. Dyskomfort, który nasila się podczas jazdy, przechodząc w parzenie, pieczenie, wrażenie osłabienia kończyny górnej. Poznamy takie osoby na trasie po: trzymaniu kierownicy na bokach, strzepywaniu, naciąganiu, machaniu rekami oraz długą jazdą z jedną ręką na kierownicy. No niestety, jest to zespół przeciążenia mięśni kończyny górnej wraz z kompresją na nerwy.

piątek, 5 lipca 2019

Zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego - przyczyny, testy, ćwiczenia


zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego
Przeciążenie mięśnia 
nadgrzebieniowego
Siedzisz w biurze za komputerem? Machasz łopatą na
 budowie? Prowadzisz aktywny tryb życia i uprawiasz różne sporty? A może masz tzw „niechlujną postawę” czyli przygarbienie wraz z głową i barkami przesuniętymi do przodu? Jeśli tak, to prawdopodobnie odczuwasz już w większym lub mniejszym nasileniu, bóle w stawach barkowych i łopatkachNasilają się podczas wieszania firanek, mycia okien, unoszenia rąk już na wysokość klatki piersiowej i wyżej. Z czasem intensywność bólów narasta przeciążając kolejne struktury w tym rejonie. Budzą w nocy, utrudniają prowadzenie kierownicy samochodowej, wykonanie łatwych czynności dnia codziennego przychodzi z coraz większym trudem.

wtorek, 2 lipca 2019

Dysfunkcja stawów biodrowo-krzyżowych a bóle kręgosłupa lędźwiowego


 
zwyrodnienia stawy biodrowo - krzyżowe
stawy biodrowo - krzyżowe
Dokładne zdiagnozowanie bólu w odcinku lędźwiowym naszego kręgosłupa to bardzo złożony temat. Najczęściej kojarzony z dyskopatią lub korzonkami. Jest to efekt zbyt częstej, nie dokładnej diagnozy lekarskiej oraz obserwacji i słuchania innych chorych. Różnorodność przyczyn bardzo podobnego bólu doprowadza często do pomyłek.

 Pamiętajmy że, segmenty kręgosłupa, czyli dwa kręgi i dysk pomiędzy, nie pracują w izolowanym środowisku. Współpracują w łańcuchu biomechanicznym z : mięśniami, więzadłami, miednicą, odcinkiem piersiowym kręgosłupa, stawami biodrowymi, stawami kończyn dolnych oraz stawami biodrowo – krzyżowymi. I właśnie ta ostatnia struktura będzie tematem dzisiejszego postu.

poniedziałek, 1 lipca 2019

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – ćwiczenia które mogą zaszkodzić


 
ćwiczenia które szkodzą bóle kręgosłupa lędźwiowego
bóle kręgosłupa 
lędźwiowego - uwaga
Zgodnie z powiedzeniem: "nie wszystko złoto, co się świeci”, nie każde ćwiczenie jest dobre. Intuicja, jako efekt połączenia doświadczenia i wiedzy, powinna prowadzić Was podczas terapii bólów kręgosłupa lędźwiowego.   Większość z nas intuicyjnie nie ufa w 100% - mechanikowi któremu oddajemy auto do naprawy, ekipie remontowej wpuszczanej do domu czy bankowcowi podczas brania kredytu. Dlatego kierowani przeczuciami, doznaniami które wysyła nasz organizm, podchodźmy z "pewną dozą niepewności" do wytycznych fizjoterapeuty. Nie jest tematem wpisu jego kompetencja, z nią jest różnie, ale nie odbiega statystycznie od innych zawodów. To do obowiązków fizjoterapeuty należy wziąć wszelkie "za i przeciw”, a następnie wprowadzić odpowiednią terapię. No, ale jeśli nie ma fachowca pod ręką, lub jest, a my czujemy się gorzej. Co wówczas?