sobota, 21 września 2019

Zespół kanału stępu


 
zespół kanału stępu neuropatia nerwu piszczelowego
Zespół kanału stępu 
Nagle, w trakcie chodzenia, lub uprawiania aktywności fizycznej angażującej w dużym stopniu stawy skokowe (biegi, nordic - walking) zaczynamy odczuwać dziwnie, irytujące objawy bólowe na podeszwie stopy. Bóle podobne w odczuciu do wyładowania elektrycznego, promieniowania, drętwienia, pieczenia, rozprzestrzeniają się powoli z podeszwy w okolicę kostki przyśrodkowej i dochodzą do połowy łydki. Nasilają się podczas aktywności gdzie zgięcie grzbietowe stopy rozciągając podrażnione struktury potęguje objawy. Chwila odpoczynku, zaniechanie wysiłku przynosi chwilową ulgę. Rejon kostki przyśrodkowej przy dotykaniu jest bardzo tkliwy, nasila bóle i często stwierdzić można opuchliznę. W nocy kiedy wydawałoby się że, układ kostno – mięśniowy powinien odpoczywać, boląca podeszwa daje znać o sobie, doprowadzając do wybudzenia.


środa, 21 sierpnia 2019

Rehabilitacja pourazowa - protokół (P).R.I.C.E Stosować czy nie?


 
protokół PRICE schładzanie lodem
Uraz ortopedyczny
Podczas życia codziennego, wycieczek czy uprawiania sportu zdarzyć się może wypadek, którego efektem będzie uraz ortopedyczny. Ból, opuchlizna, zaczerwienienie, siniak - to najpopularniejsze jego objawy. Często jest to sytuacja patowa. Z jednej strony, nie możemy dalej kontynuować czynności a z drugiej, mamy utrudniony dostęp do specjalistycznej pomocy. 


Co wówczas robić?
 Oczywiście, najlepiej udać się po poradę ale, jeśli nie ma takiej możliwości to może przyjść nam z pomocą tzw protokół R.IC.E. Specjalnie napisałem R.I.C.E a nie bardziej znaną jego odmianę P.R.I.C.E. Dlaczego? Wytłumaczę to w tym poście.

poniedziałek, 12 sierpnia 2019

Łokieć tenisisty - przyczyny, objawy, terapia


 
łokieć tenisisty objawy, przyczyny, terapia, ćwiczenia
Łokieć tenisisty
Tematem dzisiejszego wpisu będzie popularna jednostka chorobowa kończyny górnej, w okolicy 
łokcia i przedramienia. Dokuczliwe bóle w stawie łokciowym w trakcie lub zaraz po wysiłku z intensywnym promieniowaniem we wszystkich kierunkach, osłabienie siły ścisku w pięść czy opuchlizna to najczęstsze jej objawy. Łokieć tenisisty – można usłyszeć taką diagnozę w gabinecie lekarskim podczas wizyty. Trudno w to uwierzyć ponieważ, prawdopodobnie nigdy nie trzymaliście rakiety tenisowej w dłoni. Jest to tylko nazwa, którą wprowadził Runge w 1873 po obserwacji problemów w rejonie łokcia na grupie tenisistów.