wtorek, 9 lipca 2019

Dlaczego bolą i drętwieją ręce podczas jazdy rowerowej?


ból rąk, drętwienie nadgarstków, jazda na rowerze
Ból rąk podczas jazdy na rowerze
 Sezon rowerowy 2019 w pełni. Miłośników wypraw, wypadów, wycieczek na dwóch kółkach (do których się zaliczam), można już rozpoznać po opaleniźnie w charakterystycznych miejscach. Podróżujemy i korzystamy z naszej przyjemności na różne sposoby, z sakwami, na kolarkach, MTB itd. Łączy nas pasja, przygoda, wiatr we włosach (najlepiej z tyłu) ale także pewne problemy zdrowotne. Większość z nas, doświadczyła już podczas jazdy ból przedramion, nadgarstków, drętwienia dłoni. O problemach z kręgosłupem nie wspomnę. Dyskomfort, który nasila się podczas jazdy, przechodząc w parzenie, pieczenie, wrażenie osłabienia kończyny górnej. Poznamy takie osoby na trasie po: trzymaniu kierownicy na bokach, strzepywaniu, naciąganiu, machaniu rekami oraz długą jazdą z jedną ręką na kierownicy. No niestety, jest to zespół przeciążenia mięśni kończyny górnej wraz z kompresją na nerwy.

piątek, 5 lipca 2019

Zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego - przyczyny, testy, ćwiczenia


zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego
Przeciążenie mięśnia nadgrzebieniowego
Siedzisz w biurze za komputerem? Machasz łopatą na
 budowie? Prowadzisz aktywny tryb życia i uprawiasz różne sporty? A może masz tzw „niechlujną postawę” czyli przygarbienie wraz z głową i barkami przesuniętymi do przodu? Jeśli tak, to prawdopodobnie odczuwasz już w większym lub mniejszym nasileniu, bóle w stawach barkowych i łopatkachNasilają się podczas wieszania firanek, mycia okien, unoszenia rąk już na wysokość klatki piersiowej i wyżej. Z czasem intensywność bólów narasta przeciążając kolejne struktury w tym rejonie. Budzą w nocy, utrudniają prowadzenie kierownicy samochodowej, wykonanie łatwych czynności dnia codziennego przychodzi z coraz większym trudem.

wtorek, 2 lipca 2019

Dysfunkcja stawów biodrowo-krzyżowych a bóle kręgosłupa lędźwiowego


 
zwyrodnienia stawy biodrowo - krzyżowe
stawy biodrowo - krzyżowe
Dokładne zdiagnozowanie bólu w odcinku lędźwiowym naszego kręgosłupa to bardzo złożony temat. Najczęściej kojarzony z dyskopatią lub korzonkami. Jest to efekt zbyt częstej, nie dokładnej diagnozy lekarskiej oraz obserwacji i słuchania innych chorych. Różnorodność przyczyn bardzo podobnego bólu doprowadza często do pomyłek.

 Pamiętajmy że, segmenty kręgosłupa, czyli dwa kręgi i dysk pomiędzy, nie pracują w izolowanym środowisku. Współpracują w łańcuchu biomechanicznym z : mięśniami, więzadłami, miednicą, odcinkiem piersiowym kręgosłupa, stawami biodrowymi, stawami kończyn dolnych oraz stawami biodrowo – krzyżowymi. I właśnie ta ostatnia struktura będzie tematem dzisiejszego postu.